အမြင်ရှင်သည့် ပျောက်ဖျားမူလတန်း: အသားရေးထိုင်ချက်ရှိဘဝအတွက် အဆင်ပြေစွမ်းအင်နှင့် ပြောင်းလဲရှိသော အသားရေး

အမျှော်လွန်သော ပိရီလာအဖြစ်တဲ့ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ရှိ ပိရီလာထောက်များဟာ များစွာသော အခြေအနေများကို ပြောင်းလဲပေးပြီး အန္တရာယ်ကို သတိပြုသူများအတွက် အထူးသတ်မှတ်ထားသော ရွေးချယ်ချက်ဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးအားဖြင့်၊ ထိုထောက်များ၏ အထူးသော ω-3 အများအပြားသည် အခြားသော ပืชအခြေအနေများထက် ပိုမိုသည် ပါဝင်သည်။ အလေးချိန်အရ ALA 60% ထိပ်ဆုံးဖြင့် ပေးဆောင်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အခြေခံအရာရှိ အဆိုးရောဂါအချိုးအစားများရှာဖွေရန်အတွက် အားလုံးသားများနှင့် အားလုံးသားမဟုတ်သူများအတွက် အထူးသတ်မှတ်ထားသော ရွေးချယ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထောက်များသည် ပိုင်ဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများတွင် အလွန်အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ပြီး ပိုင်ဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများတွင် ပိုင်ဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများကို ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထောက်များသည် သဘာဝပင်ရှိ လီဂန်များနှင့် ရောဇမာရီနီက အစားအသောက်များကို ပေးဆောင်ပြီး အားကစားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အလုပ်လုပ်ရာတွင် အကူအညီပေးသည်။ အစားအသောက်ရောင်းချသည့် ပြုံးမှုကို ကူညီပေးပြီး အသုံးပြုသူ၏ အသုံးပြုသူများ၏ အရောင်းအဝယ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထိုထောက်များသည် အလွန်အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများ၏ အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထောက်များ၏ အရွယ်အစားသည် အလွန်အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများ၏ အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထိုထောက်များသည် အလွန်အရောင်းအဝယ်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူများ၏ အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။