уурхайны шар төмрүүд
Шар тунгалаг ногоон эрдэнэний хамгийн үнэт цай, хоолны амтанд олон жил болгон Ази дахь хоолойн хувьд ихээр ашигладаг. Эдгээр бага, ногоон шар тунгалаг ногоон эрдэнэ нь ихэвчлэн амттай, фибр, антивидант, зөвхөн витаминуудыг агуулж буй амттай. Хамгийн сайн үед гаргасан тохиолдолд шар тунгалаг ногоон эрдэнэ нь хамгийн сайн амттай профайлтай байдаг, бусад хоолойнуудаас ялгарсан хөдөөгүй, санаатай гоёлтой амттай. Эдгээр ногоон эрдэнэ нь хэрэглээний талбарт дөхөмдөө ашиглагдах боломжтой, хоолой, хоолой, хоолой гурван хэлбэртэй байдаг. Шар тунгалаг ногоон эрдэнэ нь бусад хоолойнуудтай харьцуулахад ихэвчлэн хялбаргаар хүнсний амтанд ороход амархан байдаг, хурдан хийгдэх ёстой. Эдгээр ногоон эрдэнэ нь ихэвчлэн фолат, ирэн, магницийн хэмжээнд байрлаж байна, энэ нь бүхэлд нь амьдралын аюулгүйгээр хадgalahad зориулж байна. Ногоон эрдэнэ нь ихэвчлэн хамгийн бага гликемик индекстэй байдаг учраас эдгээр нь өндөр хүчирхэгтэй хүнсний тогтолцоог хяналт хийхэд зориулж байна. Засгийн талаар шар тунгалаг ногоон эрдэнэ нь хамгийн ихэвчлэн хялбаргаар ургах, хадгалах боломжтой, хамгийн бага процесст хүчинтэй амтанд хадгалж чаддаг. Эдгээр ногоон эрдэнэ нь зарим насны хамгийн ихэвчлэн хязгаарлагдсан болно, энэ нь тухайн эрдэнэ нь орчин үеийн хөгжлийн хувьд хамгийн ихэвчлэн хялбаргаар ашигладаг.