मूङ बीन दाल
मोong बीन दाल, वैज्ञानिक रूपमा Vigna radiata भनेर जानिन्छ, यी छोटो, हरित फलसर एशियामा पनि हजारो वर्षदेखि बाढी मारिएका छन्। यी विविधतापूर्ण भण्डाहरू पोषण प्रोफाइलको लागि प्रसिद्ध छन्, जसमा उच्च स्तरका प्रोटीन, आहारिक रेश, एंटीऑक्सिडेन्ट र मौलिक खनिजहरू रहेका छन्। यी भण्डाहरूमा लगभग २४% प्रोटीन रहेको छ, जसले ते शाकाहारी र वेगनहरूको लागि उत्कृष्ट मूल्याङ्कन आधारित प्रोटीनको स्रोत बनाएको छ। यी भण्डाहरू आसानी पार्दै जिज्ञासु छन् र यी केही तरिकाले तयार गर्न सकिन्छ, जसमा बढ़ाउन रहेको छ, जसले अन्नको पोषण मानकलाई बढाउँदछ र विटामिनको मात्रालाई बढाउँदछ र पोषणको बायोअपलाइबिलिटीलाई बढाउँदछ। तकनीकी रूपमा, मोong बीन भण्डाहरूले आधुनिक भोजन प्रसंस्करणमा महत्वपूर्णता प्राप्त गरेका छन्, जसले मूल्याङ्कन आधारित प्रोटीन वैकल्पिक, ग्लूटन मुक्त आटाको अनुप्रयोगहरू र स्थिर भोजन समाधानहरूमा प्रयोग गरिएको छ। तिनीहरूको तेज पक्ने समय, आमतौरेमा २०-३० मिनेट, र तनिका राख्ने क्षमताले तिनीहरूलाई औद्योगिक भोजन उत्पादन र घरेलु पक्कन दुवैमा आदर्श बनाएको छ। मोong बीन भण्डाहरूको अनुप्रयोगहरू पारंपरिक भोजनहरूको पारे बढ्दै छन् र मानवीय भोजन उत्पादहरूमा छन्, जसमा प्रोटीन अलग गर्न, नूडल्स, र मांस वैकल्पिकहरू रहेका छन्, जसले तिनीहरूको विविधतालाई आधुनिक भोजन तकनीकमा दर्शाउँदछ।