အမြင့်ဆုံး သွေးထုတ်ထားသည့် ပျောက်ခြင်းများ: စိတ်ကူးယဉ်၊ အသာလှုပ်ရှားမှုရှိပြီး နောက်ပိုင်း အစားအစာတွင် အလွန်မျှဝေသော ပျောက်ခြင်းများ။

ခွံခွံခွာထားတဲ့ မန်ဂ်ဖရဲသီးဟာ အရည်အသွေးပြည့်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး ချက်ပြုတ်ရေး အသုံးအဆောင်တွေနဲ့ ကျန်းမာရေး အစားအစာစျေးကွက်တွေမှာ သိသိသာသာ လူကြိုက်များလာပါတယ်။ ဒီစပါးတွေဟာ ခွံခွံနဲ့ ခွဲထားတဲ့ မောင်စပါးတစ်ခုလုံးကနေ ရတာပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့ အဝါရောင်အပြာရောင်၊ လွယ်လွယ် အစာခြေနိုင်တဲ့ ပုံစံတစ်ခုရပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ချက်ပြုတ်ပါတယ်။ ဒီနည်းပညာက ဘဲသီးရဲ့ အရေးပါတဲ့ အာဟာရတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အပြင်ဘက် အစိမ်းရောင် အရေပြားကို ဖယ်ရှားပေးကာ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးအတွက် ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒီစပါးဟာ ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝပြီး အလေးချိန်အားဖြင့် ၂၄% ခန့်ပါဝင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီး ရရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ချက်ပြုတ်ချိန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကြိုတင်စိမ်ခြင်းမရှိဘဲ မိနစ် ၂၀-၃၀ ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် စီးပွားရေးနှင့် အိမ်သုံး ချက်ပြုတ်မှု နှစ်ခုလုံးအတွက် ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ဘဲသီးများတွင် နူးညံ့ပြီး အနည်းငယ်ချိုသော အရသာရှိပြီး အခြားအရသာများကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အစဉ်အလာ အာရှအစာများမှ စ၍ ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေး အစားအစာ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုများအထိ စားသောက်ကုန်များတွင် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ချက်ပြုတ်စဉ်တွင် လွယ်ကူစွာ ပြိုကွဲနိုင်ပြီး ဆွပ်ပြုတ်၊ မုန့်ချိုနှင့် ပဲစိမ်းအတွက် အကောင်းဆုံး ခရမ်းချဉ်ရောင် အသားကို ဖန်တီးပေးသည်။