အရည်အသွေးကောင်တွင် ကောင်းမှန်သော ပိုလ်ဘတာ ဝယ်ယူပါ
အရည်အသွေးကောင်းသော မြေပဲထောပတ်သည် ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော၊ ကြိတ်ထားသော မြေပဲများမှ ပြုလုပ်ထားသော အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝပြီး အရွယ်စုံသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားအရေ၊ အရောင်နဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို သေချာစေဖို့ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ တင်းကျပ်တဲ့ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု အစီအစဉ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့် မြေပဲထောပတ်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် အစိတ်အပိုင်း အနည်းဆုံးပါဝင်ပြီး မြေပဲနဲ့ ဆားနည်းနည်းလောက်ပဲ ပါဝင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ ပေါင်းထည့်ပစ္စည်းတွေ၊ ထိန်းသိမ်းပစ္စည်းတွေ၊ အချိုရည်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အသားအရေကို သေချာစွာ ခွဲခြားခြင်း၊ အပူချိန်ကို တိကျစွာ ကြော်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသော ကြိတ်ခြင်း အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် မြေပဲထောပတ်ဟာ ကြွယ်ဝပြီး ခိုင်မာတဲ့ မြေပဲအရသာ၊ အကြိုက်အလျောက် ခရမ်းချဉ် ဒါမှမဟုတ် အချဉ်အခဲရှိပြီး သဘာဝ ဆီခွဲထွက်မှု ရှိသင့်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တမ်းတော့ အနည်းဆုံး ပြုပြင်မှု လက္ခဏာပါ။ ထုတ်ကုန်ကို အလင်းနဲ့ လေထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အပြည့်အဝ နုနယ်မှုနှင့် သက်တမ်းသက်တမ်းကို အာမခံပေးသော အစားအစာ အဆင့်အတန်းရှိ အိုးများတွင် ထုပ်ပိုးထားသင့်သည်။ အရည်အသွေးကောင်းသော မြေပဲထောပတ်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် စားသုံးသူများသည် မြေပဲပါဝင်မှု ၉၀% အနည်းဆုံးရှိသည့် ထုတ်ကုန်များ၊ အနည်းဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းများနှင့် သက်ဆိုင်ရာ အစားအစာလုံခြုံရေး အာဏာပိုင်များမှ သင့်လျော်သော အထောက်အထားများကို ရှာဖွေသင့်သည်။