цайрт мунг эзгүй бөмбөг
Харангиос нь хамгийн үнэтэй бүтээгдэхүүн юм, энэ нь хазаарын хоолны төрлүүдэд хувь хүндрэн орсон байна. Эдгээр ихэвчлэн зузаан, ногоон өнгийн харангиос нь үнэтэй элемэнтуудын илүү мөн чанарлаг шинжтэй, энэ нь эрүүл мэндийн хоолын дагуу сайн нэмэлт болно. Харангиос нь их хэмжээний протеин, цахилгаан, антивидант, өөрөөр хэлбэл фолат, ирэн, магнезийн төрлийн витамингүй, минералуудтай байдаг. Тэд нь ялангуяа хамгийн их ашигтай ингредиентүүд бөгөөд эдгээрийг хамгийн ихэвчлэн салгасан эсвэл уулзсан үед хэрэглэж болно. Эдгээр нь хоолойн эсвэл хоолойн хооронд хэрэглэгдэж болно. Харангиос нь хамгийн томоохон хувьд хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Харангиос нь хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Харангиос нь хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн ихэвчлэн хоолойн хувьд хамгийн ихэвчлэн хэрэглэгддэг.