উত্তম পুষ্টি প্রোফাইল
চার বিয়াতি মুগ দাল তাদের অসাধারণ পুষ্টি গঠনের জন্য উল্লেখযোগ্য। এটি একটি উচ্চ পুষ্টি সরবরাহকারী খাদ্য, যা সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান একত্রিত করে থাকে। এই শস্যের প্রোটিন ফলাফল ওজনের প্রায় ২৪% হিসাবে পরিমাপ করা হয়, যা একটি উত্তম উদ্ভিদজাত প্রোটিন উৎস। এই প্রোটিন সমূহ সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো এসিড সহ রয়েছে, বিশেষ করে লিসিন, যা সাধারণত চালভিত্তিক খাদ্যে অভাব ছিল। প্রোটিনের বাইরেও, এই দালে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য-জাত ফাইবার রয়েছে, যা সলভবল এবং অসলভবল উভয়ই রয়েছে, যা পাচনের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্থির রাখতে সাহায্য করে। এগুলি B-কমপ্লেক্স ভিটামিনে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন, যা শক্তির মেটাবোলিজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও এগুলি আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম এবং সিঙ্ক এমন গুরুত্বপূর্ণ মিনারルস সহ রয়েছে, যা সহজেই শরীরে অধিগ্রহণ করা হয়। তাদের কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ডায়াবেটিস প্রতিরোধী ডায়েটে উপযুক্ত করে তোলে, যখন উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য পূর্ণতা বৃদ্ধি করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।