حبات الشوفان
حبات الشعيرية هي حبوب متعددة الاستخدام غنية بالعناصر الغذائية وقد اكتسبت شعبية كبيرة في سوق الأطعمة الصحية. هذه الحبوب ذات الشكل المثلث تأتي من نبات الشعيرية وهي في الواقع بذور وليس حبوبًا حقيقية. تحتوي على طعم مميز يميل إلى النكهة المكسراتية وتظل قوامها صلبًا عند الطهي بشكل صحيح. الحبوب خالية طبيعيًا من الجلوتين، مما يجعلها بديلًا ممتازًا للأشخاص المصابين بمرض السيلياك أو حساسية الجلوتين. غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، تحتوي حبات الشعيرية على بروتين عالي الجودة يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الثمانية الأساسية، والألياف الغذائية، والعديد من المعادن بما في ذلك المغنيسيوم والنحاس والموليبدينوم. من الناحية التقنية، يمكن معالجة حبات الشعيرية إلى أشكال متعددة: يمكن طحنها إلى دقيق، استخدامها كاملة في مختلف الأطباق، أو معالجتها إلى جرات. تخضع الحبوب لعملية تقشير دقيقة لإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للاستهلاك بينما تحافظ على الحبة الداخلية الغنية بالعناصر الغذائية. تظهر هذه الحبوب مرونة ملحوظة في التطبيقات الطهوية، من الأطباق التقليدية مثل معكرونة السوبا اليابانية وكاشا الروسية إلى الوصفات الحديثة التي تركز على الصحة. تركيبها الفريد يجعلها مناسبة لكل من الاستخدامات الحلوة والمالحة، بينما تضمن استقراريتها في المعالجة جودة ثابتة في إنتاج الأغذية التجارية.