ပြောင်းထားသော အန္တရာယ်လျင်မြောက် peanuts
အသားအရေနီရောင် ကြော်ထားတဲ့ မြေပဲတွေဟာ အစဉ်အလာ ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ခေတ်ပေါ် အရည်အသွေးစံနှုန်းတွေကို ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစာခြေအစာပါ။ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် ကြက်သားကြော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အပူချိန်ကို တိကျစွာထိန်းချုပ်ထားပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ၃၂၀-၃၅၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အကြားတွင် ပြုလုပ်သည်။ ဒီမြေပဲတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့၊ သစ်သီးလို အရသာနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ချဉ်တဲ့ အသားအရေကြောင့် ကျော်ကြားပြီး ဒါတွေကို အစာခြေရာအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေတယ်။ အသားအရေနီရောင်ရှိခြင်းက ၎င်းတို့ရဲ့ အမြင်ကို ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရုံသာမက အမျှင်ဓာတ်တိုးလာခြင်းနဲ့ ပိုကောင်းမွန်တဲ့ ပဋိဇီဝဓာတ်ပြုခြင်းအပါအဝင် အခြားအဟာရ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ မြေပဲတိုင်းမှာ ပရိုတင်း၊ အဆီဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အပါအဝင် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့ စားသုံးသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုပါ။ ကြက်သွန်နီအသားအရေ ကြော်ထားတဲ့ မြေပဲရဲ့ အသုံးဝင်မှု က သာမန် ဟင်းလျာထက် ပိုပါတယ်။ အသားအရေ ကြော်တာကနေ ချက်ပြုတ်တာအထိ အသားအရေ အမျိုးမျိုးမှာ ထည့်သွင်းသုံးနိုင်ပြီး ချိုချိုနဲ့ ဆားရည်ရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေမှာ အပိုပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။