Profil Nutrisi Superior
Kacang hijau menonjol karena komposisi gizi yang luar biasa, menjadikannya tambahan berharga bagi setiap diet. Kekuatan kecil ini mengandung sekitar 24% protein berdasarkan beratnya, membuatnya sumber protein berbasis tumbuhan yang sangat baik. Mereka kaya akan asam amino esensial, terutama lisin, yang sering kali kurang dalam diet berbasis sereal. Kacang-kacangan ini juga menyediakan jumlah serat makanan yang signifikan, baik larut maupun tidak larut, mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga tingkat gula darah tetap stabil. Mereka adalah sumber vitamin yang sangat baik, termasuk folat, tiamin, dan vitamin B6, yang penting untuk berbagai fungsi tubuh. Kandungan mineralnya sama mengesankannya, dengan kadar tinggi zat besi, magnesium, dan kalium. Apa yang membuat kacang hijau sangat berharga adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, termasuk flavonoid dan asam fenolik, yang membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.