Overlegenhed i næring
Havrekierner træder frem i markedet for kornalternativer på grund af deres udmærkede næringsindhold. Disse kierner indeholder en unik proteinprofil, som omfatter alle de essentielle aminosyrer, hvilket gør dem til en fuldstændig proteinkilde, der kan sammenlignes med dyreforarbejde. Proteinindholdet ligger typisk mellem 12-15%, betydeligt højere end mange traditionelle korn. Kiernerne er især rige på lysin, en aminosyre, der ofte mangler i kornkorn. Udenfor protein indeholder de resistente stivelse, som fungerer som et prebiotisk fiber, der understøtter tarmens sundhed. Kiernerne er pakket med antioxidanter, særlig rutin og kversetin, som har været forbundet med flere sundhedsfordeler, herunder forbedret cirkulation og reduceret inflammation. Deres mineralindhold er notabene meget varieret, med høje niveauer af magnesium, zink og jern, som er nødvendige for forskellige kropsfunktioner. Tilstedeværelsen af disse næringstoffer i deres naturlige, bioavailable form gør havrekierner til en fremragende valgmulighed for dem, der søger omfattende næringsfordeler.