Kidney Beans ၏ မျိုးစိတ်များ၏ quality ခြားနားချက်များ

Kidney Beans ၏ မျိုးစိတ်များ၏ quality ခြားနားချက်များ

Kidney Beans အကြောင်းမိတ်ဆက်

ကုန်းငံတွင် စားသုံးမှုအများဆုံးသော ပဲမျိုးနွယ်ဝင်အသီးအနှံများအနက် တစ်ခုဖြစ်ပြီး အာဟာရကြွယ်ဝမှုနှင့် ကမ္ဘာ့အစားအစာများတွင် အသုံးဝင်မှုကြောင့် ကီနီပဲသည် တန်ဖိုးရှိသော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ပရိုတင်း၊ အ fiber၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းကြောင့် အိမ်တွင်းနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အစားအစာ ထုတ်လုပ်မှုတွင် အဓိကပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကီနီပဲအားလုံးသည် တူညီသည်ဟု အများစုထင်မှတ်ကြသော်လည်း အမျိုးအစားတိုင်းတွင် ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်။ အရောင်နှင့် အရွယ်အစားမှသည် အရသာနှင့် ချက်ပြုတ်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအထိ အမျိုးအစားတိုင်းတွင် အသုံးပြုမှုနှင့် စျေးကွက်တွင် အကဲဖြတ်မှုကို သက်ရောက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်။ ဤအရည်အသွေး ကွာခြားမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ဝယ်သူများ၊ ဖြန့်ဖြူးသူများနှင့် စားသုံးသူများအတွက် အချက်အလက်အခြေပြု ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး ရွေးချယ်ထားသော ကီနီပဲများသည် ချက်ပြုတ်ရေး၊ အာဟာရနှင့် စီးပွားရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။

ကီနီပဲ၏ အဓိကအမျိုးအစားများ

နီနီရောင် ကျောက်ကပ်ဖရဲသီး

အနီရောင် ကျောက်ကူများသည် အနက်ရောင်သော အသီးအနှံများကို သိရှိကြပြီး အနီရောင်နက်နှင့် အနည်းငယ် အသားမာကျောသော အရသာကို သိရှိကြပါသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တွင် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် သူတို့သည် အော်လာ၊ အုန်းသီး၊ ငရုပ်ကောင်းများတွင် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သူတို့၏ အတွင်းပိုင်းသည် ခိုင်မာပြီး အရသာတို့ကို ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အများအားဖြင့် အများကြိုက်နှစ်သက်သော အစားအစာများတွင် ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါသည်။ အနီရောင် ကျောက်ကူများသည် အာဟာရဓာတ်များနှင့် သံဓာတ်များကို ပါဝင်သောကြောင့် အစဦးတွင် အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

အနုတ်အနီရောင် ကျောက်ကူများ

အနုတ်အနီရောင် ကျောက်ကူများသည် မှောင်နီရောင်မျိုးကွဲနှင့် အရောင်အသားခြားနားသော်လည်း ကျောက်ပုံသဏ္ဍာန်ကို တူညီစွာ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ သူတို့၏ အရသာသည် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တွင် အတွင်းပိုင်းသည် ပိုမိုကြွပ်ကျောသော အရောင်ကို ပြသပါသည်။ ဤအသီးအနှံများကို အများအားဖြင့် အသီးအနှံများ၊ အအေးစာများနှင့် အသီးအနှံများကို နူးညံ့စွာ ထည့်သွင်းသော ပုံစံများတွင် ရွေးချယ်ကြပါသည်။ ပိုမိုနူးညံ့သော အရောင်သည် ရောနှောစားသော ပုံစံများတွင် အများကြိုက်နှစ်သက်သော အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ သူတို့၏ အာဟာရဓာတ်သည် ပရိုတင်း၊ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များကို ပါဝင်သောကြောင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။

ဖြူရောင် ကျောက်ကူများ

ဖြူသော ပဲခူးမျိုးများကို မကြာခဏ Cannellini ပဲဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကရင်မ်ရောင်စံပယ်နှင့် နူးညံ့သော အချိုးအစားဖြင့် ကွဲပြားစေသည်။ ၎င်းတို့တွင် နူးညံ့သော မြေနှင့် အနည်းငယ်သာရှိသော အရသာရှိပြီး မက်တီတာရောနီယန် ဟင်းလျာများတွင် အထူးသဖြင့် ပေါင်မုန့်အေးစေးနှင့် အိုးထဲတွင်ချက်သောဟင်းများတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန်းအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့၏ နူးညံ့သော အသားသည် ပဲပြုပြင်ထားသော ဟင်းချိုများ၊ ပေါင်မုန့်တွင်ဖျော်သော ဟင်းချိုများနှင့် မုန့်တို့ကို ဖန်တီးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖြူသော ပဲခူးမျိုးများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဖိုလိတ်ဓာတ်ကို များစွာပါဝင်ပြီး အာဟာရညီမျှမှုကို ရှာဖွေနေသော စားသုံးသူများအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းပေးသည်။

နီညိုရောင် ပဲခူးမျိုးများ

နီညိုရောင် ပဲခူးမျိုးများသည် အမျှော်အမ်းရှိသော အတွင်းခွံများကြောင့် ထူးခြားပြီး အများအားဖြင့် နီရောင်၊ ညိုရောင်နှင့် ကရင်မ်ရောင်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အသွေးသာလှသော ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် အရသာရင့်သန်သော အရသာကြောင့် အထူးသဖြင့် အစားအစာများတွင် လူကြိုက်များသည်။ ဤပဲမျိုးများကို အမျိုးသားရေး အစားအစာများတွင် အသုံးပြုကြပြီး အသွင်အပြင်နှင့် အရသာတို့သည် အရေးပါသော အချက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အာဟာရပုံစံသည် အခြားပဲမျိုးများနှင့် တူညီသော်လည်း ဟင်းလျာများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပ တန်ဖိုးများကို ပေးစွမ်းသည်။

နက်သော နီရောင် ပဲခူးမျိုးများ

အနီရောင်မှည့်တွေကို အနီရောင်ပဲအမျိုးအစားနဲ့ ရောထွေးမှားယွင်းမှုမဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါတယ်။ အနီရောင်မှည့်တွေရဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့အရောင်က အနည်းငယ်ကွဲပြားတဲ့ အချိုးအစားကို ဖော်ပြပါတယ်။ ပိုမိုကြီးထွားတဲ့အတွက် ပြုပြင်ရာတွင် အချိန်ပိုကြာပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ အချိုးအစားကို ရရှိစေပါတယ်။ အပူချိန်ကြာရှည်ခံရတဲ့ ပဲတွေကို အသုံးပြုရတဲ့ ဟင်းလျာတွေ သို့မဟုတ် အပူချိန်ကြာရှည်ခံရတဲ့ ဟင်းလျာတွေမှာ အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အနီရောင်မှည့်ပဲအမျိုးအစားကို အရသာနဲ့အတူ အမျိုးအစားတွေကို တိုးတက်စေတဲ့အတွက် တန်ဖိုးထားပါတယ်။

အာဟာရအရည်အသွေးကွာခြားချက်များ

ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု

မှည့်ပဲသည် အပင်မှထုတ်လုပ်သော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းဖြစ်သော်လည်း အမျိုးအစားများစွာတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။ အနီရောင်မှည့်ပဲသည် lysine ပိုမိုပါဝင်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစားအစာများကို မျှတစွာစားသုံးရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဖြူသောမှည့်ပဲသည် ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းမှုကို ပိုမိုချောမွေ့စေပြီး စားသုံးသူအချို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စားသုံးနိုင်စေပါသည်။

ဖိုင်ဘာနှင့် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေး

ကုန်းကူးတွင် အမျှင်ဓာတ်များသော်လည်း နီမြောက်ကုန်းကူးများတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်များပြီး ကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အနီရင့်မျိုးနွယ်များသည် အမျှင်ဓာတ်များပြီး အစာခြေစနစ်အတွက် အဆင်ပြေစေသော်လည်း အလေးချိန်များပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ပါဝင်မှု

အနီရင့်ကုန်းကူးများသည် သံဓာတ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များပြီး ဖိုလိတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်များသော ဖြူကုန်းကူးများသည် အမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင် စားသုံးသူများ၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ချက်ပြုတ်သည့်အရည်အသွေးကွာခြားမှု

ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အသားအရေ

ကုန်းကူးအမျိုးအစားများသည် အပူချိန်ကို မတူညီစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ အနီရင့်နှင့် အနီမှောင်များသည် ကြာရှည်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တွင်ပင် ခိုင်မာနေဆဲဖြစ်ပြီး သုပ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖြူကုန်းကူးများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ညှိပြီး ချောမွေ့သော ဟင်းလျာများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရသာနှင့် အရသာကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်း

အမှတ်တံဆိပ်ရှိ Kidney Beans များသည် ပိုမိုထင်ရှားသော အရသာရှိပြီး အဖြူရောင် Kidney Beans များသည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အားသာချက်ဖြစ်စေသည့် နူးညံ့သောအရသာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရမည်ကို စားစရာအမျိုးအစားအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ဟင်းချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများစုပ်ယူမှု

Kidney Beans များသည် အရသာများကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သော်လည်း မှောင်သောရောင် Beans များသည် ဟင်းချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် အများအားဖြင့် ဟင်းချက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသော စားစရာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အဖြူနှင့် အနုစိမ်းရောင်အမျိုးအစားများသည် နူးညံ့စွာစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် နူးညံ့သော ပြင်ဆင်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

စိုက်ပျိုးရေးနှင့် သိမ်းဆည်းရေးအရည်အသွေး

ပိုးမွှားနှင့် ရောဂါများကိုခုခံနိုင်မှု

Kidney Beans အမျိုးအစားများသည် ခံနိုင်ရည်များတွင် ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ Red Kidney Beans များသည် ခံနိုင်ရည်ကောင်းသောအမျိုးအစားအဖြစ်သိရပြီး အဖြူရောင်အမျိုးအစားများသည် ပိုမိုဂရုစိုက်ရသော စိုက်ပျိုးမှုလိုအပ်ပါသည်။ ပေးသွင်းသူများအတွက် ဤကွဲပြားခြားနားမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ဝယ်ယူရေးဆုံးဖြတ်ချက်များကို သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

သိမ်းဆည်းနိုင်သည့်ကာလနှင့် သိမ်းဆည်းပုံ

မှောင်သောအနီရောင်နှင့် အမှတ်တံဆိပ်ရှိ Kidney Beans များသည် ပိုမိုခက်ခဲသော အတွင်းခွံကြောင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွင်း ပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ အလင်းရောင် Beans များသည် သိုလှောင်ထားနိုင်သောကာလ ပိုတိုတောင်းနိုင်သောကြောင့် ပိုမိုတိကျသော သိမ်းဆည်းမှုအခြေအနေများလိုအပ်ပါသည်။

ထွက်ရှိမှုနှင့် စုဆောင်းရေး ထိရောက်မှု

စိုက်ပျိုးရေးအရ အချို့သော နီဖျော့ရောင် ပဲမျိုးစိတ်များသည် ဟက်တာလျှင် ပိုမိုထွက်ရှိပါသည်။ ဖြူသော နီဖျော့ရောင်ပဲများကို အထူးလုပ်ငန်းစီးပွားဆိုင်ရာ စုဆောင်းရေးနည်းလမ်းများ လိုအပ်သော်လည်း နီရောင်ပဲများကို ပိုမိုကြီးမားသော ပမာဏဖြင့် စိုက်ပျိုးရေးကို လွယ်ကူစေပါသည်။

စျေးကွက်နှင့် အစားအသောက် အသုံးချမှုများ

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အစားအစာ ရိုးရာဓလေ့များ

နီရောင် နီဖျော့ရောင်ပဲများသည် လက်တင်အမေရိကနှင့် အိန္ဒိယ အစားအစာများတွင် အဓိကနေရာယူထားပြီး ဖြူသော နီဖျော့ရောင်ပဲများမှာ မက္ကတောနီယန်နှင့် ဥရောပ ချက်ပြုတ်မှုများတွင် အဓိကနေရာတွင်ရှိပါသည်။ အမှေးအတောင်ပါသော ပဲများသည် အသွင်အပြင်က တန်ဖိုးထည့်ဝင်သော အထူးဒေသတွင်း ဟင်းလျာများတွင် နေရာတစ်ခုကို ရှာတွေ့ပါသည်။

အစားအစာ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းအသုံးချမှု

ဘူးသိမ်းစားသုံးသည့် စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် ပုံသဏ္ဍာန်ကို မပျက်ပဲ စက်မှုလုပ်ငန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် နီရောင်နှင့် နီညိုရောင် အမျိုးအစားများကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါသည်။ ဖြူသော ပဲများကို အထူးသဖြင့် အသားတင်ပေါင်းများနှင့် အဆင်ပြေစွာစားသုံးနိုင်သော အရည်များတွင် အသုံးပြုကြပါသည်။

စားသုံးသူများ၏ နှစ်သက်မှုနှင့် အသွင်အပြင်ဆွဲဆောင်မှု

အရောင်သည် စားသုံးသူများ၏ ရွေးချယ်မှုများတွင် အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ အနီရောင်တောက်တောက် ပဲများသည် စတိုးဆိုင်များတွင် ထင်ရှားစေပြီး ဖြူစင်သော ပဲများသည် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သော ဝယ်ယူသူများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။ အပ်ပုဒ်များဖြင့် ဖုံးလွှမ်းထားသော ပဲမျိုးများသည် အထူးအမျိုးအစားများအတွက် စျေးကြီးသော သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အစားအစာများအတွက် စျေးကွက်ခွဲများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရရေးရာ အမြင်များ

အပင်များကို အခြေခံသော အစားအစာများတွင် ပါဝင်မှု

ပဲနီကြီးများသည် အရေးကြီးသော ပရိုတင်းများကို ပေးသောကြောင့် အပင်များကို အခြေခံသော အစားအစာများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်။ ဖြူသော ပဲနီကြီးများကို အသားမစားသော လူများ၏ အစားထိုးအစာများတွင် နှစ်သက်ကြပြီး မှောင်နီသော အမျိုးအစားများကို အသားကို အစားထိုးသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ကြပါသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း

ပဲအမျိုးအစားအားလုံးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် နီသောအမျိုးအစားများတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိသော စတားချောမှုန့်သည် သကြားဓာတ်ကို နှေးကွေးစွာ လွှတ်ပေးရာတွင် ကူညီပါသည်။ အပ်ပုဒ်များဖြင့် ဖုံးလွှမ်းထားသော ပဲများသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသော အင်တီအောက်ဆီးဒန့်များကို ပေးပါသည်။

အစားအစာဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များအတွက် သင့်တော်မှု

အနီရောင်ဖျော့နှင့် ဖြူသော ပဲနီကြီးများကို အစာခြေစနစ် အားနည်းသော လူများအတွက် အကြံပြုပါသည်။ နီမှောင်သော အမျိုးအစားများကို သံဓာတ်ပိုများသော စားသုံးသူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

အရည်အသွေး ရွေးချယ်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

အမြင်စစ်ဆေးခြင်း

ဝယ်သူများသည် တစ်ညီတည်းဖြစ်မှုနှင့် အရောင်သက်သက်ရှိသည့် ပဲကိုရှာရမည်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆို အရောင်မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပျက်ခြင်းသည် အရည်အသွေးနိမ့်ပါးခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။

အသားအရေနှင့် ခိုင်မာမှုစမ်းသပ်ခြင်း

မှန်းပဲများသည် ခြောက်သောအခါတွင် ခိုင်မာရမည်ဖြစ်သည်။ ညှာနေခြင်းသည် အသက်ကြီးခြင်း သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုမကောင်းခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ်သည့်အခါ အရည်အသွေးနိမ့်ပါးစေသည်။

ဝယ်သူ၏ယုံကြည်စိတ်ချရမှု

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် မျိုးစုံမှန်းပဲများတွင် တစ်ညီတည်းဖြစ်မှုကို သေချာစေသည့် ပေါင်းသင်များကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် အရင်းအမြစ်များကို ရရှိခြင်းသည် ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး စားသုံးသူများ၏ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

မေးမြန်းမှုများ

မှန်းပဲ၏ အဓိက အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း

မှန်းပဲသည် အပင်မှထွက်သော ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဖိုလိတ်ဓာတ်တို့ကို ပေးဆောင်သည်။ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးအား ကူညီပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် အစားအသောက်များကို မျှတစွာစားသုံးရန် ကူညီပေးသည်။

မှန်းပဲ၏ မျိုးစုံကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် မည်သို့အသုံးပြုနိုင်သနည်း

အနီရောင်မှန်းပဲသည် သုပ်ချဉ်များနှင့် ချီလီတို့တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဖြူရောင်ပဲများသည် ခရင်မီသုပ်များနှင့် ပြယ်ပြယ်စာများတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အနီရောင်ပဲများသည် သံလွင်သုပ်များတွင် ကောင်းမွန်ပြီး အပြောက်ပဲများသည် အထူးပွဲများတွင် အသုံးပြုရန် သင့်တော်သည်။

နှမ်းတောင့် အမျိုးအစားများအနက် မှိုင်းသက်တမ်းအရှည်ဆုံးမှာ ဘယ်အမျိုးအစားလဲ

နီညိုရောင်နှင့် မှိုင်းသော နှမ်းတောင့်များသည် အတွင်းခွံထူမှုကြောင့် သိုလှောင်ထားနိုင်သည့် ကာလအရှည်ဆုံးဖြစ်ပြီး ရှို့ပို့ခြင်းနှင့် သိုလှောင်မှုအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

နှမ်းတောင့်ကို အကောင်းဆုံး သိုလှောင်ရန် မည်သို့ပြုလုပ်သိမ်းဆည်းရမလဲ

နှမ်းတောင့်ကို အေးမြပြီး ခြောက်သောနေရာတွင် လေမဝင်သည့် ပိတ်ထားသော ပုလင်းများတွင် သိမ်းဆည်းရန် အကြံပြုပါသည်။ မှိုင်းနှင့် နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားပါ။