উত্তম পুষ্টি প্রোফাইল
মুঙ্গ বীজগুলি তাদের অসাধারণ পুষ্টিগুণের জন্য চোখে পড়ে, যা কোনও ডায়েটের জন্য একটি মূল্যবান যোগদান হিসেবে কাজ করে। এই ছোট শক্তির ভাণ্ডারগুলি ওজনের প্রায় ২৪% প্রোটিন ধারণ করে, যা তাদের একটি উত্তম উদ্ভিদজাত প্রোটিনের উৎস করে। তারা প্রধানত লিসিন এমনকি এমন আবশ্যক অ্যামিনো এসিড দিয়ে পূর্ণ, যা সাধারণত চালজাত খাবারের ডায়েটে অভাব থাকে। বীজগুলি খাদ্য ফাইবারের উল্লেখযোগ্য পরিমাণও দেয়, যা পাকস্থলীর স্বাস্থ্য সমর্থন করে এবং রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্থির রাখে। তারা ফোলেট, থায়ামিন এবং ভিটামিন B6 এর মতো ভিটামিনের উৎসও হিসেবে উল্লেখযোগ্য, যা শরীরের বিভিন্ন কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খনিজ পদার্থের বিষয়েও এটি সমানভাবে মূল্যবান, যেখানে লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং কোটি উচ্চ মাত্রায় থাকে। মুঙ্গ বীজ বিশেষভাবে মূল্যবান হয় তাদের উচ্চ এন্টিঅক্সিডেন্ট প্রাপ্তির কারণে, যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যাতে ফ্লাভোনয়েড এবং ফিনলিক এসিড রয়েছে।